העידן המודרני מאופיין בתוחלת חיים שנמצאת במגמת עלייה. עם זאת, לא ניתן להתעלם מהשינויים הפיזיולוגיים בגופנו, גם אם הם אינם ניכרים לעין. כך, בני הגיל השלישי מתמודדים עם לא מעט אתגרים וקשיים בביצוע פעולות פשוטות ויומיומיות, כמו למשל אפשרות התנועה וההתניידות ממקום למקום. הנה לפניכם כל מה שחשוב לדעת על קשיים בהליכה בגיל השלישי וכיצד ניתן להתמודד איתם

עם אילו אתגרים מתמודדים בני הגיל השלישי?

עם העלייה בתוחלת החיים, בני הגיל השלישי עדיין מוצאים את עצמם פעילים ומתפקדים ונהנים משעות של פנאי, מפגשים עם חברים ומגוון פעילויות ותחביבים שעד עתה לא מצאו להם את הזמן המתאים. הזמן החולף והשנים העוברות לא תמיד נותנים את אותותיהם באופן נראה לעין, אך הליכי ההזדקנות הם בלתי נמנעים ומביאים את בני הגיל השלישי להתמודד עם מגוון אתגרים, נפשיים ופיזיולוגיים כאחד כדוגמת: הפרעות שינה, נפילות, דיכאון, תחושת בדידות, קשיי זיכרון ועוד.

בני הגיל השלישי נאלצים אמנם להתמודד עם מגוון אתגרים, אך חשוב לדעת, כי בעידן הרפואה המודרנית של ימינו, ניתן למצוא מגוון דרכים ואפשרויות להתמודד עם כל בעיה ואתגר ולאפשר לבני הגיל השלישי לשמור על איכות ושגרת חיים נורמטיבית לחלוטין. 

קשיים בהליכה בגיל השלישי

אחת התופעות הנפוצות איתן בני הגיל השלישי נאלצים להתמודד היא קשיים בהליכה. ניתן לחלק תופעה זו ל- 4 סוגים עיקריים:

הליכה זהירה

הליכה זהירה באה לידי ביטוי באמצעות הליכה איטית והססנית, הנובעת לרוב מתהליכי הזדקנות של המוח.

פחד מנפילה

רבים מבני הגיל השלישי סובלים מתחושות של אי התמצאות ותפיסה שגויה של המרחב, תחושה הגורמת לפחד מנפילה.

הליכה רחבה / צרה

הליכה בסגנון רחב (פישוק רגליים) או בסגנון צר (צעדים צמודים) נובעת לרוב מבעיות במערכת העצבים המרכזית.

דשדוש

הליכה בדשדוש (הליכת פרקינסון) היא הליכה איטית ומסורבלת, הנדמית כהליכה בבוץ טובעני ומלווה לעיתים בקיפאון בתנועות.

מה המשמעות של קשיים בהליכה?

הליכה היא פעילות שגרתית ויומיומית, ההופכת אותנו לאנשים עצמאיים, המסוגלים להתנייד בכוחות עצמנו ממקום למקום. כשיכולת זו נפגעת, הרי שהדבר מגביל אותנו והופך אותנו למסוגרים ותלותיים בזולת. מלבד זאת, קשיים בהליכה מביאים להליכה לא יציבה, דבר המעלה פעמים רבות את הסיכונים לנפילות, העלולות לגרום לפגיעות חמורות, שחלקן אף מסתיימות באשפוזים ומקרי מוות.

מהם הגורמים לקשיים בהליכה בגיל השלישי?

תוחלת החיים אמנם נמצאת במגמת עלייה, אך מערכות הגוף שלנו הן לא מכונה משומנת, וככל שמזדקנים, הן הולכות ונשחקות. בין הגורמים העיקריים לקשיים בהליכה בגיל השלישי נמנים:

פגיעות נוירולוגיות

שבץ מוחי, דמנציה ופרקינסון – אלו הן רק חלק מהמחלות הקשורות בפגיעות נוירולוגיות, המשפיעות בין השאר על היכולת המוטורית של האדם.

פגיעות שריר – שלד

בפעולת ההליכה אנחנו עושים שימוש במגוון איברים ומערכות של הגוף, ובעיקר מערכות שריר-שלד, הנוטות להישחק עם השנים ולגרום להגבלת טווח התנועה וקשיים בהליכה.

הפרעות בזרימת הדם

אחד הגורמים המאפשרים לנו ללכת בצורה תקינה הוא זרימת הדם אל הרגליים, כך שבעיות בעורקים, בוורידים ובשאר כלי הדם, עלולות לפגוע בכושר הצעידה ויכולת הדריכה של האדם.

כיצד ניתן להתמודד עם קשיים בהליכה בגיל השלישי?

קשיים בהליכה בגיל השלישי זו תופעה בהחלט לא נעימה, אך כדאי לדעת כי בהחלט לא מדובר בסוף העולם. ניתן להתמודד עם קשיים אלו במספר דרכים:

אביזרי עזר לניידות

כיום, ניתן למצוא מגוון אביזרים מותאמים אישית לצרכים והיכולות של האדם הסובל מקשיי הליכה, החל מפתרונות פשוטים כמו מקל הליכה והליכונים, ועד לפתרונות טכנולוגיים יותר כמו קלנועיות.

התאמת המרחב הביתי

המרחב הביתי הוא המרחב בו בני הגיל השלישי צריכים להרגיש הכי בטוחים. בכדי להבטיח מרחב מוגן בסביבה הביתית, ניתן להיעזר במגוון אביזרים מותאמים, כמו התקנת ידיות אחיזה, שימוש בשטיחונים נגד החלקה, הקפדה על מרחב פתוח ונקי ממכשולים ועוד.

טיפול רפואי

במידה וקשיי ההליכה נובעים מבעיות בריאותיות שונות, הרי שיש לאבחן את מקור הבעיה ולבחון ולהתאים את הטיפול הרפואי המתאים, לרבות טיפולים תרופתיים. 

קשיי הליכה? הולכים למרכז לשיפור התפקיד!

שמירה על אורח חיים בריא ואימוץ דפוסי התנהגות המשלבים תנועה ופעילות גופנית, יכולים בהחלט לסייע במניעת קשיי הליכה לבני הגיל השלישי. כמו כן, טיפולי פיזיותרפיה ואימונים מותאמים אישית כפי שתוכלו למצוא במסגרת המרכז לשיפור התפקוד, יכולים אף הם להביא לשיפור ניכר בטווחי התנועה, חיזוק השרירים, שיפור הגמישות ושיווי המשקל ובכללי, לגרום לכם להרגיש טוב יותר.

המרכז לשיפור התפקוד פיתח שיטת אימון ייחודית, המיועדת בעיקר לבני הגיל השלישי ומביאה לתוצאות מקסימליות תוך 60 ימים מתחילת ההליך. במידה וגם אתם מעוניינים להתחיל שינוי בחייכם ולהרגיש הרבה יותר טוב, אתם מוזמנים ליצור קשר.

לסיכום

אחד הקשיים המרכזיים איתם בני הגיל השלישי מתמודדים הוא קשיי הליכה, הנגרמים לרוב בשל בעיות בריאותיות שונות. עם קשיי ההליכה לבני הגיל השלישי ניתן להתמודד באמצעות אביזרים מותאמים אישית, התאמת המרחב וטיפולים תרופתיים. הדרך הטובה ביותר מתחילה עוד הרבה לפני כן, בטיפולים פיזיותרפיים ואימונים מותאמים אישית לחיזוק השרירים והרגשה כללית טובה יותר.