השנים עוברות, הגוף משתנה, ופעולות יומיומיות שפעם היו פשוטות הופכות לקשות יותר. כאבים, נוקשות, חולשה וירידה בטווח התנועה יכולים להשפיע משמעותית על איכות החיים של אנשים בגיל השלישי. אך אל דאגה! פיזיותרפיה יכולה להוות פתרון יעיל ומהנה לשיפור תפקוד, חיזוק הגוף והעלאת תחושת הכוח והמסוגלות. הכתבה הבאה תציג בפניכם את יתרונות הפיזיותרפיה לגיל השלישי ותסביר מתי כדאי לפנות לפיזיותרפיסט.

פיזיותרפיה – מה זה ואיך זה עובד?

פיזיותרפיה היא מקצוע טיפולי רחב, העוסק באבחון, טיפול ומניעה של בעיות במערכת התנועה. לרוב, פיזיותרפיה מתמקדת בפעילות גופנית מכוונת שריר או איזור בגוף שיכולתו ירדה עקב פגיעה או גיל. היא עוזרת לחזק את השרירים, לשפר את הגמישות, להקל על כאבים, לשמור על שיווי משקל ומעל הכל, להרגיש טוב יותר.

פיזיותרפיסטים מוסמכים מטפלים במגוון רחב של מצבים, ביניהם:

• פציעות ספורט: נקעים, מתיחות, שברים, פציעות גידים ושרירים.
• בעיות אורתופדיות: דלקות פרקים, כאבי גב, פריצת דיסק, בורסיטיס, אוסטאופורוזיס ועוד.
• בעיות נוירולוגיות: שבץ מוחי, פגיעות מוחיות טראומטיות, מחלות ניווניות, טרשת נפוצה ועוד.
• בעיות נשימתיות: מחלות ריאה כרוניות, אסטמה, ברונכיטיס, דלקת ריאות ועוד.
• קשיי תפקוד בגיל השלישי: ירידה בטווח התנועה, חולשה שרירית, קשיי שיווי משקל, סחרחורת ועוד.
• שיקום לאחר פציעה או פגיעה כתוצאה מתאונה.

מה עושים בפיזיותרפיה לגיל השלישי?

אצלנו, במרכז לשיפור התפקוד, פיזיותרפיסט מוסמך יבנה עבורך תוכנית טיפול אישית, שתתאים בדיוק לצרכים ולמגבלות שלך. אנחנו עוקבים אחר ההתקדמות של כל אחד מהמטופלים שלנו ומשנים את התוכנית לפי קצב ההתקדמות ומתוך מטרה להגיע ליעד אותו אנחנו מנסחים יחד. 

המטרה היא להשתקם ולחזור לתפקוד מלא ובריא. ברור לנו שאחת הבעיות שצצות, כאשר קיימת מוגבלות בתנועה, היא ביטחון תנועה במרחב הציבורי. לכן, אנחנו מגיעים עד בית הלקוח, עובדים על התוכנית שלנו במרחב הבטוח ושל הלקוח.

התוכנית עשויה לכלול:

• תרגילים לחיזוק שרירים: שרירים חזקים תומכים טוב יותר במפרקים ועוזרים לך לבצע פעולות יומיומיות בקלות. הוכח שחיזוק השרירים, העצמות ומערכת הלב וכלי הדם, מובילים לשיפור הסיבולת, היציבות והקואורדינציה. כמו כן, הקלה משמעותית בכאב.
• תרגילים לשיפור הגמישות: גמישות טובה מאפשרת טווח תנועה רחב יותר ומפחיתה את הסיכון לפציעות.
• תרגילים לשיפור יציבה ושיווי משקל: יציבה נכונה ושיווי משקל טוב יעזרו לך למנוע נפילות ולפתח את הביטחון העצמי.
• טיפולים ידניים: פיזיותרפיסט מיומן יכול לבצע טיפולים ידניים כדי להקל על כאבים, לשפר את טווח התנועה ולשחרר קשיים במפרקים.
• טיפול תרמי: טיפול בחום או בקור יכול להקל על כאבים ודלקות.
• חינוך והדרכה: תקבל הדרכה בנוגע לתנועה נכונה, אורח חיים בריא ומניעת פציעות.

לעיתים, המטופלים יקבלו "שיעורי בית", ויוכלו להמשיך ולהתאמן בעצם, אחרי הפיזיותרפיסט כבר הלך.

מתי כדאי לפנות לפיזיותרפיסט?

חשוב לפנות לפיזיותרפיסט בכל מקרה בו אתם חווים קשיים בתפקוד היומיומי או כאבים ממושכים. להלן מספר מצבים ספציפיים בהם מומלץ לפנות לפיזיותרפיסט:

• לאחר ניתוח או פציעה: טיפולי פיזיותרפיה יכולים לסייע בשיקום וחזרה לתפקוד תקין.
• כאבים: כאבים ממושכים או חוזרים, כאבים המגבילים תנועה או פעילות.
• קושי בביצוע פעולות יומיומיות: קושי בהליכה, עלייה במדרגות, קימה מכיסא, התכופפות, התלבשות ועוד.
• חולשה שרירית: ירידה בכוח השרירים, קושי בנשיאת משאות, עייפות מהירה.
• נוקשות: נוקשות במפרקים, הגבלה בטווח התנועה.
• חוסר שיווי משקל: נטייה לנפילות, תחושת חוסר יציבות.

טיפים לבחירת פיזיותרפיסט מתאים

חשוב לבחור פיזיותרפיסט בעל ניסיון ומומחיות בטיפול באוכלוסיית הגיל השלישי.

• ניסיון: ודאו שהפיזיותרפיסט בעל ניסיון ומומחיות בטיפול באוכלוסיית הגיל השלישי.
• התאמה: חשוב לבחור פיזיותרפיסט שאתם מרגישים בנוח איתו ושאתם יכולים לתקשר בצורה פתוחה וכנה.
• גישת טיפול: ודאו שהפיזיותרפיסט עובד בגישה טיפולית שמתאימה לכם. קיימות גישות טיפוליות שונות בפיזיותרפיה, ולכן חשוב לבחור פיזיותרפיסט שגישתו תואמת את הצרכים וההעדפות שלכם.

שיטת CMM: מתכון לשיקום פונקציונלי משופר

שיטת CMM היא שיטה שפיתחנו בעצמנו במרכז לשיפור התפקוד, והיא באמת כמו מתכון מיוחד לשיקום, המשלב 3 מרכיבים עיקריים:

• קואורדינציה: שיפור שיתוף הפעולה בין המוח והגוף, תוך תרגילי שליטה בתנועה וזריזות.
• מוטוריקה: חיזוק השרירים, הגדלת טווח התנועה ושיפור היכולות המוטוריות העדינות והגסות.
• זיכרון: גירוי קוגניטיבי באמצעות תרגילי זיכרון, חשיבה וחיזוק קשרים נוירוניים.

מה זה אומר?

בניגוד לטיפולים פיזיים רגילים, שיטת CMM לא מתמקדת רק בשרירים ובמפרקים. היא מטפלת גם ב"מנוע" של הגוף – המוח. שילוב זה מאפשר שיקום מעמיק יותר, המשפיע לא רק על התנועה אלא גם על תחומים קוגניטיביים כמו זיכרון, ריכוז ויכולת למידה.

לסיכום

פיזיותרפיה היא כלי יעיל ונגיש לשיפור איכות החיים של אנשים בגיל השלישי. אנחנו, במרכז לשיפור התפקוד, מעניקים טיפולי פיזיותרפיה מותאמים אישית לכל מטופל, תוך התחשבות בצרכיו ובמגבלותיו. באמצעות טיפולים אלו, ניתן לשפר את התפקוד היומיומי, להקל על כאבים, להגביר את הכוח והסיבולת ולשפר את תחושת הכוח והמסוגלות.

צוות הפיזיותרפיסטים המנוסים שלנו יעניק לכם יחס אישי ותמיכה לאורך כל הדרך, ויסייע לכם לחזור לתפקוד מלא וליהנות מחיים בריאים ופעילים.